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首のシワを消すゴッドハンド!森本チヅ子先生が伝授するエクササイズ

気になる首のシワを消すために、効果的なエクササイズを取り入れてみませんか?

今回ご紹介するのは、以前でTVで放送された、森本チヅ子先生の「首のシワを消すエクササイズ」です。
(2011年9月30日・テレビ朝日「どや顔サミット」)

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ここで、森本チヅ子先生の簡単なプロフィールを。

高校の体育教師を経て、(株)カリタに入社。
全国のカリタサロンで、長年インストラクターとして活躍。
また、エステティシャン協会の認定スクールにて、「皮膚科学」「整理解剖学」「エステティック概論」「フィットネス論」などの講師を務め、2000年2月に東京・原宿にエステサロン「ラ・ボーテ・アクアボン」をオープン。
ブライダルエステをはじめ、数多くの女性たちの美のサポートしている。
雑誌やTV番組などにも多数出演。

60代にして、シワひとつない美首をお持ちの森本先生。
まさにプロ!
そして、本当に説得力があります。

アナタも是非、森本チヅ子先生の「首のシワを消すエクササイズ」にチャレンジしてみて下さい。
美は一日にして成らず・・・(叶姉妹の言葉です。笑)
いつまでも若々しくいるために、ほんのチョットの努力を惜しまないようにしましょう♪

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森本チヅ子先生直伝!首のシワを消すエクササイズとは

首のシワは、加齢によって筋肉が衰え、皮膚がたるんでシワになると言われています。
そのシワを消すためには、筋肉を鍛える運動が必要だということですね。
首のエクササイズをすることによっって、皮膚にハリが戻りシワが消えるというわけです。

それでは、「首のシワを消すエクササイズ」の流れをご紹介していきます。
まず最初に、準備運動をしていきましょう。

①肩を上げ下げして、肩の力を抜く。
②首の力を抜き、頭を左右に大きく振る。

首は重い頭を支えているため、常に力が入っています。
エクササイズの前に、首の緊張をしっかりとほぐしておきましょう。

それでは、エクササイズのスタートです!

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【首正面のシワを薄くするエクササイズ】

①目の前で両手の人差し指同士を合わせ、前後にグルグル回す。
②回っている指を目で追いながら、体全体を使って頭を大きく回す。(首は前だけでなく、後ろもしっかりと伸ばす。)
※始めは10回くらいからでOK!

頭の前後運動で、効果的に筋肉を鍛えることができますよ。

【首側面のシワを消すエクササイズ】

①左耳を右手で頭の上から押さえ、左手で左肩を押さえる。
②大きく息を吐きながら、首の左側面が伸びるように(左耳と左肩を引き離すように)ゆっくり伸ばし、息を吸いながら戻す。
③同様の要領で、右手で右顎、左手で左肩を押さえ、それぞれ反対方向に大きく伸ばして戻す。
※①~③は、それぞれ左右3回ずつ行う。
④満面の笑顔を作るように口に力を入れ、横に「イー」と開いて、首の横筋を浮き立たせ脱力する。(5~6回繰り返す。)

このエクササイズで、首側面のたるみが消え、シワもみるみる消えていくというから驚きです!

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【顎のたるみを取るエクササイズ】

最後に、顎下のたるみを取るエクササイズです。
この顎下のたるみは、のちに首のシワになってしまうんですよ。

①英語の「R」を発音する時のように、口の中で舌を丸める。
②舌を丸めると出る顎下の筋肉を、親指で押し返す。
※5~6回繰り返す。

顎の筋肉に付加をかけることで、顎下のたるみを取り除くことができます。
顎から首にかけての、理想的なラインが実現できますよ。

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いかがですか?
体育教師を経て、エステティシャンになられた森本先生のエクササイズだからこそ、より効果を実感できると思います。

首のシワを解消するために、しっかりとしたスキンケアをするのも、もちろん大切です。
それに、毎日簡単なエクササイズを加えていきましょう。

これだけで、一気に若返ること間違いなし!
アナタは、見た目年齢マイナス何歳を目指しますか?

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